Умеете ли Вы улыбаться? Трёхминутный аутотренинг

Позитивчик с утра!

Умеете ли Вы улыбатьсяУмеете ли Вы улыбаться?

Сегодня в одном из журналов попалась одна статья и я не смогла удержаться, чтобы не рассказать друзьям.

Этот двух - трёх минутный аутотренинг может показаться смешным, но психологи утверждают, что он очень полезен и я с ними вполне согласна.

И так - Умеете ли Вы улыбаться? А Ваше тело?

Умеет ли улыбаться Ваша спина? А почки? А пупок?

Приступаем:  Сядьте поудобнее, закройте глаза, улыбнитесь.

Почувствуйте, как Ваши губы растягиваются в улыбке и начинайте перемещать своё веселое расположение по всему телу.

Сначала направьте свою улыбку на глаза и представьте, как они сияют.

Затем переключитесь на мышцы лица.

Ощутите, как улыбка разглаживает Ваши морщины, высвобождая накопившееся напряжение.

Опускайте улыбку ниже - в область шеи, горла.

Теперь наполните своей улыбкой грудь и лёгкие.

Прочувствуйте, насколько стал веселее ритм Вашего сердца.

От сердца пусть улыбка задорно побежит к животу, к печени, почкам.

Посмейтесь тому, какой у Вас забавный пупок.

Затем плавненько проведите улыбкой по рукам и ногам.

Ваша улыбка поселилась в Вашем теле.

Открывайте глаза и радуйтесь жизни!

И пусть удача сопутствует Вам!

Хорошего Вам настроения!

Если Вам эта статья оказалась полезной, поделитесь, пожалуйста,

со своими друзьями в соц. сетях, нажав одну или несколько кнопочек

ниже этой статьи.

Спасибо!

Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *