Умеете ли Вы улыбаться? Трёхминутный аутотренинг

Позитивчик с утра!

Умеете ли Вы улыбатьсяУмеете ли Вы улыбаться?

Сегодня в одном из журналов попалась одна статья и я не смогла удержаться, чтобы не рассказать друзьям.

Этот двух — трёх минутный аутотренинг может показаться смешным, но психологи утверждают, что он очень полезен и я с ними вполне согласна.

И так — Умеете ли Вы улыбаться? А Ваше тело?

Умеет ли улыбаться Ваша спина? А почки? А пупок?

Приступаем:  Сядьте поудобнее, закройте глаза, улыбнитесь.

Почувствуйте, как Ваши губы растягиваются в улыбке и начинайте перемещать своё веселое расположение по всему телу.

Сначала направьте свою улыбку на глаза и представьте, как они сияют.

Затем переключитесь на мышцы лица.

Ощутите, как улыбка разглаживает Ваши морщины, высвобождая накопившееся напряжение.

Опускайте улыбку ниже — в область шеи, горла.

Теперь наполните своей улыбкой грудь и лёгкие.

Прочувствуйте, насколько стал веселее ритм Вашего сердца.

От сердца пусть улыбка задорно побежит к животу, к печени, почкам.

Посмейтесь тому, какой у Вас забавный пупок.

Затем плавненько проведите улыбкой по рукам и ногам.

Ваша улыбка поселилась в Вашем теле.

Открывайте глаза и радуйтесь жизни!

И пусть удача сопутствует Вам!

Хорошего Вам настроения!

Если Вам эта статья оказалась полезной, поделитесь, пожалуйста,

со своими друзьями в соц. сетях, нажав одну или несколько кнопочек

ниже этой статьи.

Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.